jak sie nie chce

kavvaod poniedzialku schodzę na 130g,a niżej kiedy zejdę zobaczymy gwałtownie nie chcę schodzić,bo wiem jak to się kończy w moim przypadku tydzień na 130,a potem zobaczę jak się bede czula to może po tygodniu na 100

vena nie chce cie pocieszac ale ja jak wazylam 10 kg mniej to tez mialam brzuch taka budowa cialaa chodz jak mialam mniej tluszczu ogolnie to jak cwiczylam brzuszki przez 3 miechy 3 razy dziennie po 5min to boczki zeszly...i zrobil sie fajny ale to niestety tak jak obli pisala innym ostatni brzuch leci a innym nogi

P.S. FORTUNA górą - po redukcjach musimy się wybrać na takową Żyrafcia niby idzie ta redukcja,ale tak się czuję jakbym cały czas stała w miejscu po weekendzie ok w sobotę zaliczyłam "jeziorko" tzn nasze mosińskie glinianki woda cieplutka no i skorzystałam z promieni słonecznych,bo jakoś tego lata to w te upały nawet nie chce mi się [...]

[...] taki spontan o 22godzinie 1h pogaduszek i do domu ja siedzę i też mi się nic nie chce i stopy mnie bolą a jutro pobudka 3:45 mam nadzieję tylko,ze zasnę,a nie tak jak dzisiaj może usnęłam na 30min,a tak to nocka z głowy miałam w tym tygodniu już zacząć na poważnie treningi a tu nici Hubert no właśnie skoro nie narzekasz na [...]

Faktycznie dałeś ładnie do pieca :-D Ja już pożegnanie z masą miałem tydzień temu także już nie chcę folgować cały weekend %-) Suchy jesteś jak wiór to przez kilka tygodni myślę, że spokojnie raz na jakiś czas jak się nawpyerdalasz to dramatu nie będzie :-D

Trudno mówić o stagnacji jak lecę 2gi miesiąc i cykl dopiero się wkręcił. Na razie jestem mega zadowolony ale założyłem długi cykl ok 5mies i podbicie/dołożenie czegoś dodatkowo w połowie aby tej stagnacji nie było. Dlaczego czytam podpytuje mądrzejszych co by być przygotowanym. Nie chcę lecieć Antka czy tbola bo nie chce nic robić za wszelką [...]

[...] cos zupelnie innego co chcialem od dawna wyprobowac jednak poniewaz wymaga to odemnie sporego samozaparcia nie bede pisal co to zeby nie zapeszyc:) dam znac za okolomiesiac jak mi idzie... juz teraz moge jednak stwierdzic ze na pewno przypakuja mi sie na tym nogi:) Co do odchudzania zaufam starym dobrym wyprobowanym metoda:) Za Tobie moj drogi [...]

kochane dziołchy jesteście };-) jak Wy znosicie to moje marudzenie?%-) Genius, tak sprawdzam czy jeszcze mogę się ludziom pokazać %-),oj, bo już przechodziłam przez dziką masę i nie chcę powtórki z rozrywki Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-11-07 22:40:48

Odpoczywam jak cos kompletnie od silk jakies 5 dni, nastepnie zmieniam silownie, poprawie plan i ruszam%-) ogolnie to po tych zmianach w forum to nawet Mi sie zagladac nie chce...

rodzinka znajomi, wyjścia itp itd aż nie chce Mi sie wywodzić\-) znajomi co przyjeżdżali zagranicy mówili tak samo a jak zostali dłużej to po 2 tyg czar prysł %-)

Aede-Chodzi o to,zeby zanim zrobi sie jakis blad lepiej pomyslec dlaczego jest tak jak jest,czy potrzebna jest zmiana i czy to dzialanie,ktore sie chce zrobic,przyniesie wiecej korzysci. Wlasnie mowa tu jest o obnizaniu kcal,zamiast podwyzszenia aktywnosci,zeby "schudnac" Biorac pod uwage to,ze niby w nocy powinno sie tylko spac a nie [...]

[...] o którym była mowa" - troche sie przeciaglo pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

[...] i wtedy czuć różnicę, ale tak ogólnie to średnio mu się chciało polepszać mój czas @-) Za to na dół może być problem, jeśli pies stwierdzi, że woli szybsze tempo-szczególnie jak jest trudniejszy teren. Chyba dlatego też tak moje kolana oberwały, w niektórych miejscach optymalne tempo dla mnie było jednak trochę mniejsze od optymalnego tempa dla [...]

[...] na hip thrust, ćwiczenie fajne, ale często się u mnie pojawiało i wolałabym jednak coś nowego. 30.08.2015 NIEDZIELA W planach miałam góry z Lejjlą, no ale nie miałam jak dojechać..Strasznie żałowałam, ale z drugiej strony trochę odpoczęłam i wyspałam się. 2 dni luzu, żeby obtarcia się zagoiły i stawy odpoczęły (kolana znów dostały) i po [...]

[...] kolego , nie znam cię wiec kogę twoim nie jestem po pierwsze to myslałem że wiesz że ten plan to nie jest dla początkujących bez podstaw ale dla doświadczonych zawodników, jak sam widzisz rozkłada cały ruch wyciskania i ćwiczy każdą z osobna fazę ruchu , dodatkowo szybkość , dynamike i moc nigdy nie powiedziałem że jedynie łupac wyciskanie , [...]

Postanowiłam, że podsumowanie podzielę na dwie części. Dziś macie tą mniej ciekawą... Czyli trochę o diecie, treningu, jak się czułam, co się działo i tego typu rzeczy. A potem niedziela-poniedziałek zostanie wstawiona druga część podsumowania, czyli zdjęcia i wymiary. Jak już woda nie będzie kurczowo się mnie trzymała i wyniki będą [...]

Clen, efka, oksandrolon, co to za trener?! Na pewno nie jest normalny, takie zestawy to dla doświadczonych wyjadaczek - jestem w stanie zrozumieć to, jak ktoś startuje, ale nie zaczyna się przygody z siłownią od prochów, bo to nie na tym polega i nie zaprowadzi Cię daleko, masakra jakaś... Aż przykro to czytać:/ Wypełnij ankietę, żeby było [...]

[...] :-) Twoje dzienniki oczywiście śledziłam i śledzę. Lasów na szczęście jeszcze nie zamknęli, więc pozostają mi spacery z kijkami, o ile pogoda i zanieczyszczenie pozwolą będę jak najdłużej korzystać. Piątek 16 października Wczoraj udało mi się zaliczyć pierwszy "poważniejszy" trening. Najpierw 20 min trening dla ciężarnych z yt - trochę przysiadów [...]

Gwid umówmy się, że nie jestem maniakiem redukcji tylko, że co ja poradzę jak większość osób zgłaszających się po poradę w tym dziale akurat nadaje się do redukcji? Staram się obiektywnie ocenić i doradzić jak najlepiej potrafię. Dodatkowo staram się też żeby porada była zgodna z celem zainteresowanego. Ty mówisz, że nie chce kraty, a on jak sam [...]

Obecnie staram się trzymać 1800kcal, a wyliczyłam zapotrzebowanie na blisko 2200kcal (Z tego wzoru). Nie wiem czy zostawać na tym 1800, bo tak jak pisałam w ankiecie moja waga stoi raczej w miejscu. Nie wiem na ile jest to wina zbyt dużego dobrobytu w weekendy, a na ile tego, że jem dość nieregularnie. Moim maksymalnym założeniem jest 1800, ale [...]